CARA MELIHAT ORANG YG SERING NGINTIP FB ANDA

Ini adalah cara untuk mengetahui orang yang sering melihat profile facebook Anda :

1.Masuk / login ke facebook.

2.Lalu di halaman facebook, pilih area dimana saja KECUALI di area GAMBAR:

klik kanan mouse - kemudian pilih " VIEW PAGE SOURCE". karena browser saya memakai bahasa english maka tulisan tsb juga english " VIEW PAGE SOURCE". Mungkin Anda yg pakai browser bhs Indonesia tulisannya berupa: "LIHAT SUMBER HALAMAN".
Harap andai perhatikan: Klik kanan tidak boleh di area "GAMBAR".




3.Nanti akan keluar halaman baru dgn tulisan spt gambar dibawah :



4.Setelah itu Agan tekan tombol keyboard berbarengan: "CTRL" + "F". Ini tombol untuk search / mencari.

Lalu isi dikolom search tsb tulisan: InitialChatFriendsList.
lalu tekan ENTER.



5.Maka Mouse akan mendarat di tulisan yg kita cari tsb: ORDEREDFRIENDS.

6. Terus anda lihat disebelah kanannya ada angka-angka, Misalkan:

"OrderedFriendsListInitialData",[],{"list":["110000192251234","151176584","110043792251234",

Angka-angka tersebut adalah PROFILE NUMBER yg suka ngintip PROFILE anda. 


7.Cara mengetahui siapa ORANG tsb maka masukan saja angkanya dibelakang www.facebook.com/ , dengan cara spt ini:

http://www.facebook.com/110000192251234 Lalu tekan ENTER. 

Maka akan keluar PROFILE yg sering MENGINTIP Profile facebook anda. 
Angka pertama yg PALING sering ngintip, diikuti dengan angka selanjutnya.

Bisa dilanjutkan ke ORANG KEDUA yang sering ngintip profile anda, dengan cara yang sama.

Yaitu masukan deretan angka kedua setelah koma , contoh: 151176584


Happy Hunting,

SUMBER

Cara Cepat Bakar Lemak

Latihan kardio merupakan latihan terbaik untuk memaksimalkan pembakaran lemak tubuh. Namun tidak semua orang memiliki waktu luang untuk melakukan latihan kardio. 

Saat ini masih banyak di antara Anda yang melakukan kardio berlama-lama dengan hasil yang kurang efektif. Sehingga saat Anda tidak punya waktu luang, latihan ini pun akan Anda tinggalkan.

Nah, daripada Anda meninggalkan latihan kardio dan program diet Anda menjadi berantakan, lebih baik Anda mencoba latihan kardio singkat dengan efek membakar lemak yang efektif dari kardio Anda sebelumnya.

Anda tidak perlu menggunakan peralatan khusus. Cukup luangkan 9 menit saja setiap hari dan bersiaplah membakar lemak lebih banyak. Berikut pola latihannya:

Jumping Squat 15 detik

Tahapan Pelaksanaan:

- Posisi jongkok sampai paha sejajar lantai
- Lakukan lompatan di tempat setinggi mungkin
- Kembali ke posisi awal, kemudian melompat lagi

Step Up 15 detik
[img]Tahapan Pelaksanaan: Posisi jongkok sampai paha sejajar lantai Lakukan lompatan di tempat setinggi mungkin Kembali ke posisi awal, kemudian melompat lagi Step Up 15 detik[/img]
Tahapan Pelaksanaan

- Posisi berdiri dengan tubuh tegak dan kedua tangan diletakkan di pinggang
- Kaki kanan berada di atas bench dan kaki kiri tetap di lantai seperti pada gambar
- Naikkan kaki kiri ke atas bench kemudian turunkan kembali
- Ulangi gerakan tersebut sebanyak yang diinginkan kemudian ganti dengan kaki kanan untuk melakukan gerakan ini

Superman 15 detik

Tahapan Pelaksanaan

- Posisi telungkup di lantai dengan posisi tangan dan kaki lurus seperti pada gambar
- Kemudian angkat lengan dan kaki sehingga mirip dengan gerakan terbang
- Turunkan kembali kemudian ulangi gerakan ini

Plank Punch 15 detik

Tahapan Pelaksanaan

- Ambil posisi push up
- Beban tubuh bertumpu pada kedua tangan
- Angkat tangan kanan lurus ke depan dengan posisi tangan mengepal
- Turunkan tangan kanan kembali ke posisi semula
- Ulangi gerakan untuk tangan kiri

Squat Thrust 15 detik

Tahapan Pelaksanaan

- Dari posisi berdiri, turunkan tubuh seperti saat melakukan gerakan squat dengan kedua tangan lurus ke bawah hampir menempel lantai
- Kedua kaki melompat ke belakang hingga posisi push up seperti pada gambar
- Dari posisi push up, kedua kaki melompat ke depan sehingga kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan di atas
- Istirahat 60-90 detik.

Ulangi lima latihan di atas sebanyak 3 x dengan jeda istirahat 60 detik antar circuit hingga waktu 9 menit usai.

SUMBER

....VALENTINE DAY WITH US.....